Dokładnie, jak ogarne technike to moze w martwym bede schodzil do nizszego romu ale reszte zostawie na jakis czas w "spokoju". I tez mam pytanie przy okazji http://www.youtube.com/watch?v=0BNPuP9IfKM czy to jest poprawnie wykonany rdl( nie powinno sie patrzec przed siebie?) i czy przy poprawnej technice mc powinna byc taka [...]
No więc diablos666 powiedziałeś, że traktuję nogi jak przedramiona. Pomyślałem, że błędnie się zasugerowałeś ćwiczeniem na łydki stąd tłumaczyłem jakie mam podejście do łydek. Czemuż to? Ano dlatego, że w ćwiczeniu jakim jest przysiad mogę załadować jakieś 80kg+masa ciała i swobodnie zrobić ćwiczenie. A na łydki? Cóż 150kg+masa ciała dla mnie to [...]
Włąsnie jestem na cyklu kreatynowym do tego dextro, biało, carbo, HMB, cynk, witaminy. Jeszcze przed cyklem na sucho po treningu bica i trica miałem pompe uwaga nie mniej niż 2cm, aż czułem całe łapy! Z 35,5-36cm do 38-38,5cm. Teraz jestem na krecie i pompa jest jeszcze większa. Chciałbym się dowiedzieć czy warto po cyklu na krecie zrobić przerwę [...]
[...] z czymkolwiek i koniec roboty (szczególnie jak robisz przez agencję) . W dużych niekoniecznie. Ja się nauczyłem, że jak mnie któryś wkurza i za plecami mnie kabluje a mam swoich ludzi i wiem kto kabluje to się z nim nie trzeba cackać. Rozwiązuję to oficjalnie jeżeli wiem kto na mnie sypie, zbieram do kupy wszystko co przeskrobał (a każdy [...]
[...] rozgrzewalam przed i w trakcie i po, nie boli przy ostanim cwiczeniu stekalam i klelam juz, zbraklo mocy.... pojechalam dzis zrobic badanie, pobrali mi kuzwa 4 probki krwi, mam wrazenie, ze mnie troche oslabilo to dzis \-) ja to dobra jestem, ciekawe co by bylo jakbym krew poszla oddac ;d trup na miejscu :)) (jutro wyniki beda) ale dzis chleba [...]
[...] z nich. Przewiduje jednak, że ich drogi jeszcze się skrzyżują. „Każdy może mówić, co chce” – powiedział Wilnis w rozmowie z MMA Fighting. „Nie jestem wielkim mówcą, ale mam dwie wygrane nad Pereirą, on ma jedną wygraną nade mną. Ja wygrałem z Adesanyą. Mam nawet zwycięstwo nad Joe Schillingiem, a on ma jedną wygraną nade mną. Mogę się z nimi [...]
[...] %-) Drazekm właśnie lewa jest słabsza a prawa silniejsza. Prawą potrafię kontrolować ruch z łopatki, spiąć łopatkę w końcowej fazie ruchu i rozluźnić na dole. W lewej nie mam takiego czucia i kontroli, angażuje wszystkie mięśnie żeby się podciągnąć ;-) A pierwszy wymyk z wierzganiem bo mnie tyłek zaczął przeważać nie w tą stronę co trzeba %-)
[...] drążek w locie. Natomiast przy drabince to jest pewny i bezpieczny sposób, ale dużo trudniejszy do nauczenia. Przechwyt zapobiega obrotowi drążka w rękach po przeskoku. Ja mam taki problem na zawodach - po pierwszym skoku ręce się przesuwają przez co nie mogę zrobić kolejnego skoku, a nie zawsze udaje się poprawić chwyt. Chciałabym nauczyć się [...]
Zauważyłam, że tam gdzie jest chwyt jak na drążku - czyli np. gibony, ringi, "płyta główna" (uchwyty mają element poziomy) nie mam dużych problemów, ale na chwilę obecną nie zawisnę na kulce jednorącz, nawet 2 sekund się nie utrzymam. Ciężko też na nunczakach. Dragon tail można zrobić technicznie kippingiem a nie siłowo, ale mi zawsze lepiej [...]
[...] Szajba wolałabym żeby tego błota nie było bo to wybija z rytmu. Chciałabym zrobić tą trasę jak będzie sucha :-) Póki co to jest jedyny płaski teren w okolicy. W sumie to nie mam pod nosem ani płaskiego ani dłuższych podbiegów, jedynie teren pagórkowaty. Jak się okazało te wczorajsze pomiary były przed @, może stąd brak dostrzegalnych zmian w [...]
[...] Zresztą te z grupy a i b też robię regularnie :-) Filmiki znam i Pana lubię, bardzo mi się podobają takie sylwetki, nie mówiąc o umiejętnościach :-D Co do ćwiczeń to mam podobne doświadczenia jak Ripley. Pomimo siadów i ciągów kiedyś ten brzuch wyglądał inaczej, nawet robiąc formę na scenę kraty nigdy nie było, więc to nie kwestia poziomu [...]
Paatik uwielbiam ten bieg. To był mój drugi OCR w życiu, sponiewierał mnie starsznie ale zakochałam się w przeszkodach :-D W każdym razie mam już cel na przyszły sezon - chce zrobić wszystkie Barnariany w elicie, co roku to jest Wisła (górki), Ustroń (jedna góra ale za to jaka... ;-) ) i Śląsk. I do tego Arrow czyli krótki tor. Reszta biegów [...]
Ja właśnie najbardziej lubię rano/przed południem ale nie mam mozlwiości, pobiegac mogę tylko wieczorem, zajęcia na przeszkodach tez tylko wieczorem. Jedynie w domu coś moge zrobić przed południem. 2.06 środa Jak wspominałam - krótka wizyta na placu. Trochę prób do latającego - głównie praca nad wyrzutem bioder, bo to się zepsuło ostatnio. Jak juz [...]
[...] nogi, ale góra też boli. Pasowałoby dziś zrobić dnt, a jutro pobiegać ale jutro jestem cały dzień sama więc z domu nie wyjdę. Planowałam bieganie na dzisiaj, ale póki co nie mam siły, szczególnie że kiepsko spałam. Muszę się zastanowić jak to rozwiązać. Nie wiem czy wspominałam, ale w sobotę jest szkolenie z latania. Od dawna chciałam na to iść, [...]
[...] będziesz robił pompki na rękach to możesz przestać i przerzucić się na typowy domowy trening taki jak drążek i temu podobne ćwiczenia gdzie ćwiczysz własnym ciałem. O kretynie ci nie powiem bo nie brałem i nie mam zamiaru brać. Jestem zasady że im mniej chemii w organizmie tym lepiej :) Lepiej nie chodzić na skróty jeśli chodzi o swoje zdrowie.
[...] rzeczy. 4) Ja ćwiczę na siłowni i tam jest drążek, na którym się podnoszę. Ale na najwęższych uchwytach (max po 5-6 razy), bo na tych rozstawionych nawet razu. Słabą mam siłę póki co, pompki szwedzkie robię - max po 4/5 zrobię... Także ćwiczę ostro i staram się jakoś polepszyć siłę, ale nie jest to proste. Mimo że jestem cierpliwy :) Nad [...]
w gimpie można robić to samo co ps tylko więcej roboty jest http://www.gimpuj.info/ i niekoniecznie trzeba kupować ps żeby zrobić ładną grafikę . Używam linuxa więc nie mam możliwości zainstalowania Ps'a a bym se co nieco w nim porobił. Zmieniony przez - -ArTeZ- w dniu 2010-12-12 21:27:35
Traktor, sorry ale nie kumam o co Ci chodzi , w temacie który mi podałeś wypowiadasz się na temat braku postępów i co należy w takim wypadku zrobić, ale przecież ja nie napisałem, że nie mam postępów albo mam jakiś zastój, a wręcz przeciwnie. Chodzi Ci o to żeby zostać przy FBW? Chciałem zrobić to hst bo słyszałem, że daje fajne efekty.
[...] bardziej równomiernie - ręce, brzuch, pośladki, nogi, więc nie będzie aż tak dużego problemu). CZy z czasem skóra się "napnie", czy jak. Na tym etapie (budowania mięśni) nie mam już zbyt dużej wiedzy i nie bardzo wiem czy po zejściu do planowej wagi ruszyć z ćwiczeniami na masę czy na siłę. Bardzo będę wdzięczny za Twoją opinię.
Proszę o radę.
